Pelvic health

Het Bekkenbodemboek van Hedwig Neels

Onze bekkenbodem expert heeft net haar eigen 'bekkenbodemboek' uitgebracht. Hedwig vertelt in deze blog graag meer over haar boek.

Bekkenbodemboek van Hedwig Neels, The Pelvic Floor.

De bekkenbodem, weet jij eigenlijk wat dat precies is? Ja, de laatste tijd wel eens iets over gelezen? Bijvoorbeeld hier op The Women Peloton? Denk je bij bekkenbodem onmiddellijk aan pre- en postnatale oefeningen? Of aan de sessies stabilisatietraining die je misschien wel volgt om je een sterkere fietser te maken? Of denk je bij bekkenbodem eerder aan pijn tijdens seks? Of tijdens het fietsen? Of aan andere ongemakken zoals urineverlies?  

Alle ideeën die in je opkomen hebben iets te maken met je bekkenbodem. Maar zelden of nooit lees of hoor je ergens een uitgebreide en volledige uitleg over die complexe bekkenbodem. We leren allemaal hoe een hart werkt, hoe longen werken, wat aders en venen zijn. We leren allemaal dat gezond eten, voldoende drinken, overgewicht vermijden en 150 minuten gematigde fysieke activiteit per week belangrijk zijn. Maar de bekkenbodem blijft nog zo vaak onbesproken.

Foto van uitgeverij Lannoo

In “het Bekkenbodemboek” probeer ik alles te beschrijven wat je als vrouw over je bekkenbodem wil weten. Ik hoorde vrouwen zo vaak zeggen: ‘Ik lees hier en daar wel wat tips, en soms zie ik voorbeelden van oefeningetjes in een tijdschrift staan. Of ik kreeg wel eens wat tips van een vriendin, maar gelden die tips ook wel voor mij? Bij wie kan ik terecht met mijn vragen en waar kan ik nu eindelijk een goed overzicht vinden?”

Hopelijk vind je dat in dit boek. In de ondertitel stond aanvankelijk: ‘Alles wat je als vrouw MOET weten over je bekkenbodem’. Die ‘moeten’ heb ik veranderd in ‘willen’, omdat ik met dit boek vrouwen wil empoweren. Ik wil niemand opleggen wat moet en wat niet mag en vrouwen daardoor opnieuw in valselijke keurslijfjes duwen. Ik wil hen juist kennis aanbieden, zodat ze hun eigen lichaam leren begrijpen en zo voor hun eigen ‘women’s health’ kunnen zorgen.
De bedoeling is dat je na het lezen van dit boek bekkenbodemproblemen kunt vermijden, ze zo goed mogelijk leert opvangen of leert omgaan met veranderingen en klachten die misschien wel blijvend zijn.

Foto van uitgeverij Lannoo

Iedere vrouw is uniek. Het is een zinnetje dat vaak zal terugkomen in het boek en dat ik niet genoeg kan herhalen. Dat ene unieke succesrecept bestaat niet. Het is geen kookboek waarbij je de recepten met garantie op succes kunt afwerken. Net omdat je bekkenbodem zo complex is én we er zelden of nooit informatie over kregen, ligt de focus in dit boek op “begrijpen”. Je lichaam, je bekkenbodem en zelfs de werking van je blaas, baarmoeder en darmen leren begrijpen, vraagt misschien wel wat moeite, maar die is het zeker waard! Het is geen bestseller om in één trek uit te lezen, maar een boek om te bewaren, om af en toe naar terug te grijpen om iets te herlezen, of om af en toe gewoon herinnerd te worden aan het feit dat je zeker niet de enige bent met vragen.

Bekijk je eigen leerproces als een bumpy road, een uitdagend parcours met heel wat straffe en pittige hellingen, maar ook met makkelijke afdalingen en comfortabele, vlakke stukjes. In dit boek wil ik graag eerlijke, oprechte en toegankelijke inzichten en tips delen; zodat jij die bumpy road met plezier kan overwinnen! Hier is alvast één tip: leer bij én praat over je bekkenbodem. Hopelijk maken wij daarmee samen een verschil voor iedere vrouw!

Veel groetjes,

Hedwig Neels

Verder lezen?

Deze pagina is exclusief voor onze leden. Word lid of log in.

Ontdek hier de voordelen van een lidmaatschap

De bekkenbodem, weet jij eigenlijk wat dat precies is? Ja, de laatste tijd wel eens iets over gelezen? Bijvoorbeeld hier op The Women Peloton? Denk je bij bekkenbodem onmiddellijk aan pre- en postnatale oefeningen? Of aan de sessies stabilisatietraining die je misschien wel volgt om je een sterkere fietser te maken? Of denk je bij bekkenbodem eerder aan pijn tijdens seks? Of tijdens het fietsen? Of aan andere ongemakken zoals urineverlies?  

Alle ideeën die in je opkomen hebben iets te maken met je bekkenbodem. Maar zelden of nooit lees of hoor je ergens een uitgebreide en volledige uitleg over die complexe bekkenbodem. We leren allemaal hoe een hart werkt, hoe longen werken, wat aders en venen zijn. We leren allemaal dat gezond eten, voldoende drinken, overgewicht vermijden en 150 minuten gematigde fysieke activiteit per week belangrijk zijn. Maar de bekkenbodem blijft nog zo vaak onbesproken.

Foto van uitgeverij Lannoo

In “het Bekkenbodemboek” probeer ik alles te beschrijven wat je als vrouw over je bekkenbodem wil weten. Ik hoorde vrouwen zo vaak zeggen: ‘Ik lees hier en daar wel wat tips, en soms zie ik voorbeelden van oefeningetjes in een tijdschrift staan. Of ik kreeg wel eens wat tips van een vriendin, maar gelden die tips ook wel voor mij? Bij wie kan ik terecht met mijn vragen en waar kan ik nu eindelijk een goed overzicht vinden?”

Hopelijk vind je dat in dit boek. In de ondertitel stond aanvankelijk: ‘Alles wat je als vrouw MOET weten over je bekkenbodem’. Die ‘moeten’ heb ik veranderd in ‘willen’, omdat ik met dit boek vrouwen wil empoweren. Ik wil niemand opleggen wat moet en wat niet mag en vrouwen daardoor opnieuw in valselijke keurslijfjes duwen. Ik wil hen juist kennis aanbieden, zodat ze hun eigen lichaam leren begrijpen en zo voor hun eigen ‘women’s health’ kunnen zorgen.
De bedoeling is dat je na het lezen van dit boek bekkenbodemproblemen kunt vermijden, ze zo goed mogelijk leert opvangen of leert omgaan met veranderingen en klachten die misschien wel blijvend zijn.

Foto van uitgeverij Lannoo

Iedere vrouw is uniek. Het is een zinnetje dat vaak zal terugkomen in het boek en dat ik niet genoeg kan herhalen. Dat ene unieke succesrecept bestaat niet. Het is geen kookboek waarbij je de recepten met garantie op succes kunt afwerken. Net omdat je bekkenbodem zo complex is én we er zelden of nooit informatie over kregen, ligt de focus in dit boek op “begrijpen”. Je lichaam, je bekkenbodem en zelfs de werking van je blaas, baarmoeder en darmen leren begrijpen, vraagt misschien wel wat moeite, maar die is het zeker waard! Het is geen bestseller om in één trek uit te lezen, maar een boek om te bewaren, om af en toe naar terug te grijpen om iets te herlezen, of om af en toe gewoon herinnerd te worden aan het feit dat je zeker niet de enige bent met vragen.

Bekijk je eigen leerproces als een bumpy road, een uitdagend parcours met heel wat straffe en pittige hellingen, maar ook met makkelijke afdalingen en comfortabele, vlakke stukjes. In dit boek wil ik graag eerlijke, oprechte en toegankelijke inzichten en tips delen; zodat jij die bumpy road met plezier kan overwinnen! Hier is alvast één tip: leer bij én praat over je bekkenbodem. Hopelijk maken wij daarmee samen een verschil voor iedere vrouw!

Veel groetjes,

Hedwig Neels