Core stability

Schrijf je nu in!

30

minuten video

max

deelnemers

Een opbouwende reeks van core stability oefeningen om je lichaam en stabiliteit sterker te maken op en naast de fiets.

89 euro

10 weken een nieuwe sessie van ongeveer 30min

Guides met foto’s en aandachtspunten per oefening

De sessies kan je volledig zelf inplannen in je weekplanning

Wil je op de hoogte worden gehouden als deze masterclass nog eens wordt aangeboden?
Hou me op de hoogte
koop deze reeks hier!
foto oefening stabi

Welkom bij The Women Peloton Core Stability!

We zijn super blij dat we samen met jou de komende 10 weken aan de slag kunnen om onze 'core' sterker te maken! 

Maak kennis met de kracht en stabiliteitstraining van onze coach Kjell De Hondt! Kjell legt jullie kort uit wat 'Core Stability' trainen precies is en wat het belang ervan is tijdens het fietsen en in het dagelijkse leven.

Bijlage

Welkom bij de eerste les van The Women Peloton Core Stability met Kjell en Elke! 
Enkele belangrijke basisprincipes die je elke les moet meenemen:

  1. Altijd gecontroleerd (niet te snel) de oefeningen uitvoeren
  2. Blijven focussen op ademhaling
  3. Niet door pijn doorgaan
Guide les 1

Here we go voor de tweede les van onze core stability reeks. We bouwen progressief verder op enkele oefeningen van vorige week!

Guide les 2

Minder oefeningen in aantal, maar complexer in uitvoering. Deze week stijgt de moeilijkheidsgraad opnieuw een beetje! Ready? Set? Go!

Guide les 3 deel 1 Guide les 3 deel 2

Kjell staat alweer klaar om verder op te bouwen! Zet jullie schrap!

Guide les 4

We zijn halfweg van deze reeks. Wat zijn we goed bezig! Klaar om alweer een stapje hoger te gaan?

Guide les 5

Kjell heeft alweer een nieuwe reeks voor jullie klaar! Ook Elke is klaar om af te zien.

Guide les 6

Hupla, hier gaan we weer!

Guide les 7

Kjell en Elke zijn er alweer helemaal klaar voor in les 8!

Les 8

Wat gaat het snel, een voorlaatste keer keihard knallen!

Les 9

We eindigen met stevige, gecombineerde oefeningen. Een laatste keer alles geven!

Guide les 10
Samen met Kjell en Elke bouw je 10 weken lang aan een stevigere core!

Elke van The Women Peloton voert samen met jullie de oefeningen uit, zo bouwen jullie samen week na week aan een sterker lichaam en hoeven jullie niet alleen af te zien!

Schema met duidelijke foto's van de oefeningen

Per les is er ook een bijhorende downloadbare guide ter jullie beschikking. Deze guide vat de les samen met duidelijke foto's en aandachtspunten per oefening.

Wat als ik vragen heb?

Bij vragen kan je steeds een mailtje sturen naar info@thewomenpeloton.be. Ben je A Bloc Member? Dan kan je je vraag stellen in onze The Women Peloton A Bloc Facebook groep. Zo helpen we jullie zo snel mogelijk opnieuw opweg.

Hoe kan ik deze lessen volgen?

Ben je geen member of Surplace member? Dan ontvang je na aankoop onmiddelijk jouw eerste les in de mailbox. Daarna volgen de lessen elkaar op week na week. Dus je ontvangt ook wekelijks de nieuwe les in je mail. Ben je A Bloc member? Dan zijn deze lessen altijd ter beschikking in de Academy/Gym.

Voor wat dient de guide bij deze core stability lessen?

Bij iedere les is er een downloadbare guide met foto's en aandachtspunten per oefening. Dit dient ter ondersteuning van de les. Wil je graag de lessen herhalen zonder de video? Dan kan dat perfect met de bijhorende guide.

the women peloton a bloc membership

Wil je graag ook de Pilates reeks volgen? Of wil je altijd toegang hebben tot alle lessen? Dan is het aangeraden om een A Bloc membership te nemen. Voor 189 euro per jaar heb jij toegang tot alles wat we aanbieden in onze Academy.

Prijs

Ben je geen member? Dan betaal je voor deze 10-delige reeks 89 euro, inclusief downloadbare guides. Ben je Surplace member? Dan kan je deze lessenreeks aankopen met 10 procent korting (check de kortingscode die je hebt ontvangen bij je membership - mail). Ben je A Bloc member? Dan zit deze lessenreeks in je membership.

Kortingscode webshop Guuzmind work - out producten

Bij aankoop van deze lessenreeks ontvang je ook 10 procent korting op onze Guuzmind - workoutproducten die je kan terugvinden in onze webshop.

32

Deelnemers

8.8

/10

Tevredenheid

'Door deze oefeningen wekelijks te doen voel ik dat ik stabieler op mijn fiets zit en dat ik mijn spieren gerichter gebruik.'
Iris W.

Deelneemster Core Stability 2021

'Een echte aanrader voor sportieve mensen. Heel goede basisoefeningen die snel opbouwen tot een zware oefenreeks.'
Ellen G.

Deelnemer Pilates reeks 2021

'Na mijn bevalling wou ik terug in vorm geraken. Met een kleine baby is dat niet evident. Deze online lessen waren de ideale oplossing.'
Astrid DM

Deelneemster Core Stability '21