Het regeltje omtrent koorts
Iedereen kent het regeltje, maar past het zelden toe. Voor iedere dag dat je koorts hebt, blijf je beter een dag extra van de fiets. Dat wil zeggen heb je bv. twee dagen koorts, dan moet je ook twee dagen koortsvrij zijn voor je begint te fietsen. Koorts is één van de oorzaken dat ervoor kan zorgen dat hartproblemen kunnen ontstaan bij sporters.
Wanneer training best terug opstarten
Wanneer je volledig symptoom vrij (geen hoest, geen snot meer, …) bent kan je opnieuw beginnen trainen. Begin dan best met een relax uurtje in je recovery of laag extensieve zone en bouw van daaruit verder op.
‘Rust zal er vooral voor zorgen dat je sneller kan genezen en dat de opgebouwde conditie onder controle blijft!’ – Michel Geerinck, trainer.
Rusten, rusten en nog eens rusten
Naast een bezoek aan de arts en het nemen van de voorgeschreven medicatie, is rusten dus het allerbelangrijkste. Hoe meer je rust, hoe sneller je terug de oude zult zijn. Goede rust zal ervoor zorgen dat er weinig tot geen conditieverlies is.
Verder lezen?
Deze pagina is exclusief voor onze A Bloc Members!
Het regeltje omtrent koorts
Iedereen kent het regeltje, maar past het zelden toe. Voor iedere dag dat je koorts hebt, blijf je beter een dag extra van de fiets. Dat wil zeggen heb je bv. twee dagen koorts, dan moet je ook twee dagen koortsvrij zijn voor je begint te fietsen. Koorts is één van de oorzaken dat ervoor kan zorgen dat hartproblemen kunnen ontstaan bij sporters.
Wanneer training best terug opstarten
Wanneer je volledig symptoom vrij (geen hoest meer, geen snot meer, …) bent kan je opnieuw beginnen trainen. Begin dan best met een relax uurtje in je recovery of laag extensieve zone en bouw van daaruit verder op.
‘Rust zal er vooral voor zorgen dat je sneller kan genezen en dat de opgebouwde conditie onder controle blijft!’ – Michel Geerinck, trainer.
Rusten, rusten en nog eens rusten
Naast een bezoek aan de arts en het nemen van de voorgeschreven medicatie, is rusten dus het allerbelangrijkste. Hoe meer je rust, hoe sneller je terug de oude zult zijn. Goede rust zal ervoor zorgen dat er weinig tot geen conditieverlies is.
